ジョギング

毎朝１時間くらい近所をジョギングしているけれど、９月に入ってとても気持ちよくなってきた。

早起きが苦手で走り始めは、起きるのがつらくてしょうがなかったんだけど
続けているうちに朝起きることも苦にならなくなってきた。

しかし、入っていると二の腕のプルプルが気になりだした。

走って体が締まってきたけれど、二の腕は走っても引き締まらないのね、、、。

二の腕　引き締めには、走るだけではダメなんですね。

これからは、二の腕の引き締め運動を始めようと思っています。

二の腕のたるむ筋肉は、上腕三頭筋といって普段使わない筋肉らしくて
鍛えるのはなかなか難しいみたいです。

効果のある運動方法を見つけてタプタプを解消したいと思っています。

歳に負けずに頑張るぞ！！